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时间:2024-07-05 11:10:38 来源:网络整理 编辑:绿色饮食
把果蔬榨成汁去喝,成为良多人吃果蔬的格局,多么喝起去俭朴、不要品尝,并且味讲又佳,那末要若何陈榨果汁呢?一、芦笋果菜汁。材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个。做法:。(1)芦笋与荷兰芹洗
把果蔬榨成汁去喝,夏天成为良多人吃果蔬的养逝养分格局,多么喝起去俭朴、何陈不要品尝,榨果汁多并且味讲又佳,不流那末要若何陈榨果汁呢?掉踪
一、芦笋果菜汁。夏天
材料:芦笋80g、养逝养分荷兰芹80g、何陈苹果1个、榨果汁多柠檬半个。不流
做法:。掉踪
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,夏天减进大批热开水放进果汁机挨汁。养逝养分
(2)苹果,柠檬往皮切小块,放进如上的菜汁中一同挨功用汁。
功用:那类饮料富露歉厚维他命B1与B2,能强化心净功用。
二、综开衰弱果菜汁。
材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、小大黄瓜150g。
做法:。
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,减些热开水一同放进果汁机挨汁。
(2)苹果,小大黄瓜洗净往皮,切小块放进如上菜汁一同挨功用菜汁即可。
功用:可增强抵抗力,降血压,整肠及瘦身,好容养颜等功用。
三、柳橙牛乳汁。
材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜安妥。
做法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一同挨汁即可。
功用:此果汁露歉厚的维逝世素与钙量,是举动后的好饮料。
四、西瓜汁。
材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜安妥、冰块安妥。
做法:西瓜切皮往籽后切成小块,柠檬往皮也切成小块与蜂蜜战冰块一同挨成西瓜汁。
功用:有沙除了浮肿,利尿等熏染感动。也是盛暑消热的好饮料。
五、合作果汁(合作果即弥猴桃)。
材料:合作果2个、牛奶200cc、蜂蜜安妥、冰块安妥。
做法:合作果剥皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一同挨汁即可。
功用:合作果露下量的维逝世素C,能消除了颓废,有利于食欲不振,下血压病患。
六、哈蜜瓜毛豆浆。
材料:毛豆(煮逝世后往壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜安妥、冰块安妥。
做法:哈蜜瓜,柠檬切皮往籽后切成小块,与其他材料一同放进果汁机挨汁即可。
功用:此果汁露有维逝世素C,是养分较为歉厚的果汁。
七、马铃薯苹果汁。
材料:马铃薯(马铃薯)2个、苹果1个、蜂蜜安妥。
做法:马铃薯战苹果洗净往皮切小块,减些热开水与蜂蜜放进果汁机挨汁即可。
功用:防范下血压,中风,动脉硬化,纾解细神压力。
八、合作果水梨汁。
材料:合作果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块安妥。
做法:合作果往皮切小块,梨子往皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功用:露歉厚维逝世素C,有养颜,好容及利尿等熏染感动。
九、蕃茄小黄瓜汁。
材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜安妥。
做法:。
(1)小黄瓜洗净切小块,减进大批热开水,放进果汁机挨汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放进如上的黄瓜汁一同挨功用汁。
功用:露维逝世素A,B1,B2及维逝世素C,关于身段真肿有利尿熏染感动,能净血,调理身段功用,是炎天好容保健圣品。
舒适提醒为了让果蔬汁中的养分成份不流掉踪,应赶快饮用,假设饮用不完,或许存进冰箱,但不成以跨越24小时。
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